オーシャンスイム レッスン ２０２３
横浜・八景島シーパラダイスのとなり
横浜・海の公園にてトライアスロン オーシャンスイム
マンツーマンレッスンを行っております。
◇ 横浜トライアスロン(山下公園)出場する方
◇ 横浜シーサイドトライアスロン出場する方
◇ ウエットスーツでの水泳が初めての方
◇ トライアスロンデビュー初参加の方
◇ オーシャンスイムが初めての方
初心者からご指導いたします！
アイアンマントライアスロンレースのプロトライアスリートとして活動してきた
経験をもとに豊富なトレーニングと競技ノウハウを生かしアドバイスいたします。
横浜・海の公園でのオーシャンスイムは２９年目になりました。
ウォームアップからクールダウンまで安全第一で行いますのでご安心ください。
【海資格】 日本赤十字社 水上安全法救助員Ⅱ認定（海救助）
【期間】 オーシャンスイムレッスン ２０２３年 ５月～１０月
（４月も対応しております要相談）
【日時】 月曜日 ～ 金曜日 １０：００～１７：００
＜予約制／土・日はお問い合わせください＞
＜ウエットスーツ無料貸出／サイズ要予約＞
【開催場所】 横浜・海の公園
南口ウインドサーフィン艇庫施設
（シャワー200円更衣室ロッカー200円）
シーサイドライン：海の公園南口駅下車1分
車：海の公園 磯浜駐車場
海の公園の天気予報
オーシャンスイムレッスン内容
◇ ウォーミングアップ＆ストレッチング
◇ ウエットスーツの着かた・脱ぎ方・手入れ方法
◇ スレ防止、ワセリンの塗り方・その他注意事項
◇ レベルに合わせたウォームアップ＆スイム
◇ オーシャンスイムプログラム
◇ クールダウン＆ストレッチ
オーシャンスイム／レッスン料金表
| ＳＷＩＭ | 場所 | スタイル | 時間 | 料金 |
| オーシャンスイムレッスン | 横浜・海の公園 | マン・ツーマン | ～２時間 | １１,０００円 |
| グループレッスン （３名様まで） | // | グループ | ～２時間 | １６,５００円 |
ZWORKS オーシャンスイム練習会／横浜・海の公園 ２０２３
初心者対応、プールで100ｍ以上泳げる方ならどなたでもビジター参加できます。
＜参加費＞ メンバー2,000円／ビジター3,000円（2回参加でスイムメンバー対応）
スイムメンバー（4回6,000円／1シーズン有効）
ウエットスーツレンタル
（メンバー1,000円／ビジター2,000円）
（事前要予約／身長と体重をお知らせください）
＜受付時間＞ 開始30分前～
＜集合場所＞ 海の公園南口ウインドサーフィン艇庫前
＜準備するもの＞ ウエットスーツ・スイムキャップ・ゴーグル
スイムorトライウエア・サンダル・タオル・給水ボトル・日焼け止め等
☆ オーシャンスイムは基礎・練習会
☆ オーシャンスイム＆ランは
スイム１５００ｍ＆ラン１０ｋｍ
７５０ｍ＆５ｋｍでもＯＫ
オーシャンスイムのみ参加ＯＫ
☆ ランコースは
シーサイド観光コース５ｋｍ往復
ペースはイージーランニング
☆ アイアンマンロングスイムは野島公園
ＩＭビギナー５００ｍ周回を４周～６周
ＩＭアドバンス１.３ｋｍを３周３．９ｋｍ
（制限時間２時間）
（１周１３００ｍからでも参加可能）
（周回コースなので給水も可能）
| 開催日 | 時間 | 集合場所 | ＴＥＡＭ-ＺＷＯＲＫＳ トレーニングメニュー プログラム （参加基準） | |
| １ | ６／ ３／土 | 14:00～15:00 | 艇庫 |