オーシャンスイム　スイミングレッスン　トライアスロン　ZWORKS

横浜・八景島シーパラダイスのとなり
横浜・海の公園にてトライアスロンオーシャンスイム
マンツーマンレッスンを行っております。

◇ 横浜トライアスロン(山下公園)出場する方
◇ 横浜シーサイドトライアスロン出場する方
◇ ウエットスーツでの水泳が初めての方
◇ トライアスロンデビュー初参加の方
◇ オーシャンスイムが初めての方

初心者からご指導いたします！

アイアンマントライアスロンレースのプロトライアスリートとして活動してきた
経験をもとに豊富なトレーニングと競技ノウハウを生かしアドバイスいたします。

横浜・海の公園でのオーシャンスイムは２４年目になりました。
ウォームアップからクールダウンまで安全第一で行いますのでご安心ください。

【海資格】日本赤十字社水上安全法救助員Ⅱ認定（海救助）

【期間】オーシャンスイムレッスン　２０１７年　５月～１０月

【日時】月曜日　～　金曜日　　１０：００～１７：００
＜予約制／土・日はお問い合わせください＞
＜ウエットスーツ無料貸出／サイズ要予約＞

【場所】海の公園　なぎさ広場（シャワー200円更衣室ロッカー200円）
シーサイドライン：海の公園柴口下車1分　車：海の公園Ｅ駐車場
（休館の場合は隣の柴口休憩場前になります。）

海の公園の天気予報

オーシャンスイムレッスン内容

◇ ウォーミングアップ＆ストレッチング
◇ ウエットスーツの着かた・脱ぎ方・手入れ方法
◇ スレ防止、ワセリンの塗り方・その他注意事項
◇ レベルに合わせたウォームアップ＆スイム
◇ オーシャンスイムプログラム
◇ クールダウン＆ストレッチ

ＳＷＩＭ	場所	スタイル	時間	料金
オーシャンスイムレッスン	横浜・海の公園	マン・ツーマン	～２時間	１０,８００円
グループレッスン　（３名様まで）	//	グループ	～２時間	１６,２００円

◇ お問い合わせ・お申し込みはメールにてお願い致します。
◇ お申し込みはレッスン種目・希望の日時をお知らせください。

◇ スケジュールを調整してご連絡致します。
◇ レッスン料金は指定の金融機関へお振込みいただきます。

オーシャンスイムレッスンのご案内（PDF）

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オーシャンスイムパーソナルトレーニー

TEAM-ZWORKS オーシャンスイム練習会／横浜・海の公園／２０１７　

初心者対応、プールで100ｍ以上泳げる方ならどなたでもビジター参加できます。
＜参加費＞メンバー2,000円／ビジター3,000円（2回参加でスイムメンバー対応）
スイムメンバー（4回6,000円／1シーズン有効）

ウエットスーツレンタル（事前要予約）
（メンバー1,000円／ビジター2,000円）

＜受付時間＞開始30分前～
＜集合場所＞海の公園なぎさ広場　休館の場合は柴口休憩所前
＜準備するもの＞ウエットスーツ・スイムキャップ・ゴーグル・スイムorトライウエア
ビーチサンダル・タオル・給水ボトル・日焼け止め等

７月	開催日	開始時間	集合場所	ＴＥＡＭ-ＺＷＯＲＫＳ　トレーニングメニュー　プログラム　（参加基準）
１	７／　１（土）	9:00～12:00	海の公園	オーシャンスイム＆ラン　（ビジター可）
２	７／　８（土）	14:00～16:00	海の公園	オーシャンスイム　（ビジター可）
３	７／１５（土）	9:00～12:00	海の公園	オーシャンスイム＆ラン　（ビジター可）
４	７／２２（土）	14:00～16:00	海の公園	オーシャンスイム　（ビジター可）
５	７／２９（土）	9:00～12:00	海の公園	オーシャンスイム＆ラン　（ビジター可）

中止または変更の場合は、事前参加申し込み者のみ開始2時間前にお知らせします。
開催日により開始時間が変わりますご注意ください。

☆　オーシャンスイムの泳ぐトータル距離は１５００ｍ～３０００ｍ位

☆　オーシャンスイム＆ランプログラムの場合はランの参加可能です。
参加する場合はランニングシューズもご持参ください。

☆　ランニングは１周２．５ｋｍの周回コースを２～４周５～１０ｋｍ

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