オーシャンスイム　スイミングレッスン　トライアスロン　ZWORKS

オーシャンスイム　レッスン　２０２６

横浜・八景島シーパラダイスのとなり
横浜・海の公園にてトライアスロンオーシャンスイム
マンツーマンレッスンを行っております。

◇ 横浜トライアスロン(山下公園)出場する方
◇ 横浜八景島トライアスロン出場する方
◇ ウエットスーツでの水泳が初めての方
◇ トライアスロンデビュー初参加の方
◇ オーシャンスイムが初めての方

初心者からご指導いたします！

アイアンマントライアスロンレースのプロトライアスリートとして活動してきた
経験をもとに豊富なトレーニングと競技ノウハウを生かしアドバイスいたします。

横浜・海の公園　ＺＷＯＲＫＳオーシャンスイム　３２年目

ウォームアップからクールダウンまで安全第一で行いますのでご安心ください。

【期間】オーシャンスイムレッスン　２０２６年　５月～１０月
（４月も対応しております要相談）

【日時】月曜日　～　金曜日　　１０：００～１７：００
＜予約制／土・日はお問い合わせください＞
＜ウエットスーツ無料貸出／サイズ要予約＞

【開催場所】横浜・海の公園
南口ウインドサーフィン艇庫施設
（更衣室・シャワー200円ロッカー200円）
シーサイドライン：海の公園南口駅下車1分
車：海の公園磯浜駐車場

海の公園の天気予報

オーシャンスイムレッスン内容

◇ ウォーミングアップ＆ストレッチング
◇ ウエットスーツの着かた・脱ぎ方・手入れ方法
◇ スレ防止、ワセリンの塗り方・その他注意事項
◇ レベルに合わせたウォームアップ＆スイム
◇ オーシャンスイムプログラム
◇ クールダウン＆ストレッチ

ＳＷＩＭ	場所	スタイル	時間	料金
オーシャンスイムレッスン	横浜・海の公園	マン・ツーマン	～２時間	１１,０００円
グループレッスン　（３名様まで）	//	グループ	～２時間	１６,５００円

◇ お問い合わせ・お申し込みはメールにてお願い致します。
◇ お申し込みはレッスン種目・希望の日時をお知らせください。

◇ スケジュールを調整してご連絡致します。
◇ レッスン料金は指定の金融機関へお振込みいただきます。

オーシャンスイムレッスンお申し込み／お問い合わせはこちらから

オーシャンスイムパーソナルレッスン

ＺＷＯＲＫＳオーシャンスイム練習会
横浜・海の公園２０２６

初心者対応、プールで１００ｍ以上泳げる方ならどなたでもビジター参加できます

＜参加費＞
スイムメンバー 6,000円（4回参加／1シーズン有効・繰越なし）
（5回目参加以降／２シーズン有効・繰越あり）

ビジター 3,000円（1回参加・スイムメンバー対応なし）

＜ウエットスーツレンタル＞
（スイムメンバー1,000円／ビジター2,000円）
（事前要予約／身長と体重をお知らせください）

＜受付時間＞開始３０分前～
＜集合場所＞海の公園・砂浜中央緑地
＜準備するもの＞ウエットスーツ・スイムキャップ・ゴーグル
スイムorトライウエア・サンダル・タオル・給水ボトル・日焼け止め等

【オーシャンスイム１５００～３０００】

メインスイムメニュー
３５０ｍ×２　　７５０ｍ　１～２セット
３５０ｍ×４　１５００ｍ　１～２セット
５００ｍ×３　１５００ｍ　１～２セット

（メインメニューは天候により変わります）
（海水浴場期間は別コースメニュー）
（周回コース給水あり）
（タイム計測あり）

☆ １５００ｍのみの場合は途中抜けも可能
荷物はコインロッカーへお預けください

【ランニング１０ｋｍ】

オーシャンスイムのあとのランニング
２．５ｋｍ周回２～４周１０ｋｍ
猛暑の場合は１ｋｍ周回になります
（給水所あり・各自持参）

☆ 周回コースでない場合もあります
☆ 参加の場合はランシューズ・キャップをご持参ください

ＺＷＯＲＫＳオーシャンスイム練習会・開催日

☆　オーシャンスイム練習会・開催状況

８月２３(日)８時３０分～　開催予定・雨天実施

☆ 22土が花火大会のため⇒またまた23日へ変更！！

☆ ビジター参加の申し込みは毎週水曜日まで
☆ ８月は、８時３０分～開始！！
☆ 遅れて参加の場合は直接砂浜へ

	８月開催日	時間	集合場所	ＺＷＯＲＫＳオーシャンスイム練習会プログラム
４	８／２３／日	8:30～11:30	中央	オーシャンスイム１５００～３０００＆ラン１０／定員１０名
５	８／３０／日	8:30～11:30	中央	オーシャンスイム１５００～３０００＆ラン１０／定員１０名

	９月開催日	時間	集合場所	ＺＷＯＲＫＳオーシャンスイム練習会プログラム
１	９／　６／日	9:00～12:00	中央	オーシャンスイム１５００～３０００＆ラン１０／定員１０名
２	９／１９／土	9:00～12:00	中央	オーシャンスイム１５００～３０００＆ラン１０／定員１０名
３	９／２３／祝	12:00～14:00	中央	オーシャンスイム１５００～３０００　／定員１０名

☆ 中止または、時間変更の場合は
こちらのホームページにて
午前６時までにお知らせいたします

☆ 参加の申し込みは前日までにお知らせください

☆ 開催日により開始時間が変わりますのでご注意ください

☆ ＺＷＯＲＫＳ中止基準／安全管理

１．気温２０℃以下の場合
２．風速１０ｍ/ｓ以上の場合
３．荒天・強風・水質悪化の場合
４．海水浴場期間での遊泳禁止の場合
（７／11 ～８／３１）

練習会参加申し込み／お問い合わせはこちらから

２０２６.８.９（日）　オーシャンスイム＆ラン１０
天候はれ　微風　気温３２℃　水温２４℃
水質普通・干潮・アオサ・クラゲ少
トータルスイム　２５００ｍ
ラン　１０ｋｍ

ＺＷＯＲＫＳオーシャンスイム２０２６
ご参加ありがとうございます！！

ホノルル・横浜・館山・渡良瀬・日産
五島・木更津・スワコ・皆生・沼津
伊東・真鶴・烏帽子・三浦

お疲れ様でした～！！

佐渡　伊良湖　河口湖　がんばれ～！！

☆　５回以上参加特典　選べるZWORKSグッズプレゼント！！数量限定！！