2010年10月

レッグカール　(テクノジム製） レッグプレス　（テクノジム製） ○鍛える場所 ハムストリング（太腿の裏）。 ○鍛える場所 大腿四頭筋 ○特徴 ハムストリング（太腿の裏）を鍛えることができます。 ○特徴 カムの位置を細かく変えることで、一人一人にあったトレーニングに導きます。

バーチカルトラクション　(テクノジム製） クロストレーナー＆ステップ　（テクノジム製） ○鍛える場所 広背筋 ○鍛える場所 − ○特徴 半円を描くように操作し、滑らかな動きで鍛えることができます。 ○特徴 心拍機能の向上や減量に役立ちます。

スミスマシーン　(テクノジム製） 皆様のご来館・ご来室を 心よりお待ち致しております！ 芦屋市立体育館・青少年センター スタッフ一同 トレーニング室の詳細は こちらからどうぞ 　　 ○鍛える場所 − ○特徴 スクワット，インクラインベンチプレス，ベンチプレス等ができます。